Плоско-вальгусная стопа — это деформация стопы, при которой происходит уплощение ее сводов и разворот пятки наружу. Это приводит к нарушению оси стопы и ее функции.
Причинами развития такой деформации чаще всего становится врождённая дисплазия соединительной ткани в той или иной степени. Реже — ношение неправильной обуви, недостаточная двигательная активность, эндокринные заболевания, лишний вес, травмы.
Ребенок с плоско-вальгусными стопами может испытывать боли в ногах, быструю усталость. Обувь быстро снашивается с внутренней стороны, виден косметический дефект стоп.
Для диагностики степени заболевания врач-ортопед может назначить рентгенографию, плантографию и подометрию.
Лечение может быть консервативным или хирургическим в зависимости от степени деформации. Консервативное лечение включает лечебную гимнастику, ношение ортопедической обуви и стелек, периодические курсы физиотерапии и массажа.
Консервативное лечение плоско-вальгусной стопы должно быть комплексным, регулярным и длительным. Также необходимо соблюдать рекомендации врача по питанию, образу жизни, профилактике травм и инфекций.
Ключевую роль в лечении плоско-вальгусных стоп у детей до 2-х лет играет массаж, так как дети ещё не способны в этом возрасти правильно сделать упражнения.
После 2-х лет нужно стараться приучать ребенка выполнять специальные упражнения, так как именно упражнения только и вылечивают плоско-вальгусную стопу по настоящему.
О чём мы говорим? что мы ждём? какой положительный результат мы должны получить от лечения?
Здоровая стопа должна стать гибкой и подвижной, должна сформироваться арка. Пятка и ахилл будут стоять на месте, по центру. Таранный сустав стопы не будет расползаться и смещаться вперёд. Стопа не будет заваливаться внутрь. Колени и вся осанка ребенка уже не должны будут приспосабливаться и биомеханически подстраиваться под смещения деформированной стопы.
Всего этого мы должны добиться в результате лечения.
Лучше всего этому способствуют лечебные упражнения. Именно упражнения укрепляют мышцы и связки ног, развивают гибкость и подвижность стопы, выравнивают ось и положение суставов, формируют правильную арку и осанку, защищают от дальнейшего прогрессирования деформации.
Привести плоско-вальгусные стопы в короткие сроки нельзя. Только регулярные и упорные занятия принесут выздоровление. Придётся выполнять упражнения дома несколько месяцев подряд и эффективнее 2-3 раза в день. Ребенка нужно настроить и выработать у него привычку заниматься стопами.
- Ходьба по ортопедическому ковру босяком или в носочках.
- Катание на велосипеде босяком или в носочках способствует формированию правильной арки стопы и укреплению мышц ног. Если есть возможность, пусть малыш катается по квартире.
- Сжимание-разжимание пальцев ног, — это развитие гибкости стопы. Собрать крышки в коробочку.
- Усложнить упражнение: собирание крышечек двумя ногами. Скрестив ноги.
- Хождение по палочке , катание палочки с охватыванием стопой.
- Ребенок должен научиться вставать на пятки, не выдвигая попу назад, а стоя ровно. Это упражнение укрепляет мышцы голени и стопы, а также корректирует осанку.
- Хождение на мысках. Развивает и укрепляет стопу.
- Ходить на пятках, руки в замок на затылок.
- Перекатывание ступни по массажному шарику или ролику в разных направлениях. Если делать упражнение стоя, то это лучше прорабатывает суставы стопы. Это упражнение массирует и расслабляет стопу, а также стимулирует рефлекторные зоны.
- Повороты стоп подошвами внутрь и удержание маленького мячика.
- Мячик можно приподнимать и опускать. Если делать упражнение сидя на полу, то поднимать мячик получается выше .
- Стояние и хождение по массажным полусферам
- Шведская стенка или любые перекладины — лазание босяком, охватывая перекладинки стопой
- Балансирующая подушка с массажной поверхностью: стояние, переступание, балансирование на одной ноге .
- Ходьба по следочкам, ставя ноги расходящейся ёлочкой.
- Рисование ногами: карандаш или фломастер зажимают первый и второй пальцы ног и рисуют на листке на полу. Ребенок сидит на стульчике. Ноги чередуются. Очень полезное и трудное упражнение.
- Ходьба по двускатной доске. Ребенок при такой ходьбе ставит ноги противоположно своей патологической установке и разгружает стопы.
- Ходьба «косолапым мишкой». то есть на наружных краях стоп. Стопы разгружаются, внутренние края стоп поднимаются и удерживаются.
- Сидеть, соединив стопы «ладушками».
- Вставание из этой позы, держась руками за взрослого или за шведскую стенку. Положение стоп на наружных краях должно сохраняться стоя, опираться при вставании нужно так же на наружные края стоп. Сесть обратно в эту позу.
Упражнения нужно повторять по 5 и более раз.
Это не полный список упражнений для ребенка при плоско-вальгусной стопе, а лишь примеры. Вы можете выбрать те, которые подходят вашему ребенку по возрасту и состоянию здоровья, а также добавлять новые или изменять существующие. Главное — делать упражнения регулярно и правильно, соблюдая технику и дозировку нагрузки. Несмотря на сложность и длительность занятий , начальные степени можно вылечить до идеального результата. Результативность будет зависеть лишь от регулярности занятий ЛФК и упорства в достижении цели.