Упражнения на фитболе уникальны по своему воздействию на организм ребенка. Цель занятий на фитболе – укрепление опорно- двигательного аппарата, мышечного корсета, улучшение подвижности в суставах, развитие ловкости, согласования движений, развитие вестибулярного и проприоцептивного аппарата и эмоционально-волевой сферы ребенка. При выполнении таких физических упражнений одновременно включаются двигательный, вестибулярный, зрительный и тактильный анализаторы. Благодаря этому ребенок осваивает новые движения, развивается психомоторика ребенка .
После 7 месяцев можно продолжать те упражнения на фитболе, которые уже освоены и осваивать более сложные. Предыдущие по возрасту занятия на фитболе Упражнения на фитболе для ребенка 4-6 месяцев , а с самого начала Для чего нужен фитбол малышу первых трёх месяцев
Занимайтесь не спеша, весело и внимательно, твёрдой рукой. Ласково разговаривайте с ребенком, рассказывайте и называйте то, что вы делаете. Ребенок должен чувствовать, что вы уверены в своих действиях. (Если не уверены – потренируйтесь на кукле или мягкой игрушке и покажите результат ребенку)
Движения фитбола по-прежнему те же: вправо-влево, вверх-вниз, чуть вглубь пружинящие, по кругу в две стороны.
Амплитуду и скорость можно менять, они могут быть больше и меньше.
Делать упражнения, как мне кажется, удобнее, положив фитбол на большую кровать и стоя рядом или залезть рядом с фитболом на кровать.
Если цвет фитбола очень ядовитый, накройте его простынёй полностью, не пугайте ребенка.
Добавляйте упражнения.
Упражнения на животике.
- Возьмите ребенка под животик рукой, оставляя на мяче только его руки, на которых он будет пытаться стоять на мяче и потихоньку качайте мяч с небольшой амплитудой
- катайте на животике, ножками к себе, сгибая при этом ножки под животик
- со временем, когда это упражнение будет хорошо получаться, добавьте к нему опору на ручки – получатся четвереньки на мяче. Раскачивайте ребенка на четвереньках на мяче
- катайте на животике из стороны в сторону, заваливая ребенка на бочок и обратно на животик
- аккуратно делайте с ребенком перевороты на спинку и обратно на фитболе
- катайте на боку
- катайте на животике вперёд-назад, распрямляя коленки, касаясь стопами поверхности, показывая, что можно вставать на полную ножку
- то же, но прокатывайте ручками вперёд, касаясь поверхности. Хорошо освоив , делайте «тачку» на мяче, то есть, продолжая движение мяче вперёд, ребенок пойдёт ручками по поверхности, оставляя на мяче животик и ножки, за которые вы его держите
Упражнения на спинке.
- катайте с большей амплитудой
- катайте на спинке ножками к себе, чуть нажимайте на ножки, и ребенок будет поднимать от мяча голову и опускать, давайте ему руку или дайте ему в руки держать мягкую игрушку
- катайте головой к себе, держа за ножки, приподнимайте их и попу, ставя ребенка на лопатки и возвращайте обратно
- катайте на спинке ножками к себе, прокатывайте мяч вниз, где положите игрушку. ребенок будет прогибаться мостиком и пытаться её взять
Посадите ребенка на фитбол.
- качайте спиной к себе, давая напрягать спинку, но не давая упасть на спинку. Постепенно уменьшайте поддержку, а амплитуду увеличивайте, меняйте направление прокатывания.
- Тоже упражнения для ребенка, возрастом 9 месяцев: ребенок сидит к вам спиной, прокатывайте его от себя и ставьте через пяточки на ножки, затем ведите обратно садиться на мяч.
Поставьте на мяч ножки ребенка, возрастом ближе к 9 месяцам
- поставьте на мяч ножки ребенка, возрастом ближе к 9 месяцам, и слегка подвигайте мячом.
- попрыгайте ребенком на фитболе, дайте попинать фитбол в любых положениях ребенка: сидя, стоя, лёжа
Осваивайте, чередуйте и постепенно усложняйте упражнения на фитболе.
Если не получается сразу, то осваивайте постепенно, не бросайте. Делайте всей семьёй.
Главное, чтобы ребенок не только получал пользу от новых движений, но чтобы эти движения и занятия физкультурой в целом запомнились ребенку с младенчества как весёлое и приятное времяпрепровождение с вами. Пусть эти приятные моменты из детства ребенок запомнит как подтверждение вашей любви к нему.